{"id":552,"date":"2019-08-07T19:34:04","date_gmt":"2019-08-07T17:34:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.manuelabergamin.ch\/?page_id=552"},"modified":"2022-11-01T18:25:21","modified_gmt":"2022-11-01T17:25:21","slug":"meditation-pleine-conscience","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.manuelabergamin.ch\/?page_id=552","title":{"rendered":"Initiation \u00e0 la M\u00e9ditation Pleine Conscience pour les enfants et les adolescents"},"content":{"rendered":"\n
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Depuis plusieurs ann\u00e9es des cours de m\u00e9ditation Pleine Conscience<\/em> sont donn\u00e9s dans les \u00e9coles ou des structures extra-scolaires, dans divers pays. En Suisse romande des ateliers commencent \u00e0 \u00eatre propos\u00e9s, r\u00e9pondant \u00e0 une demande des enseignants et des parents constatant que la pression qu\u2019endurent les jeunes peut parfois \u00eatre tr\u00e8s forte et m\u00eame se manifester par divers sympt\u00f4mes. <\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation est au-del\u00e0 d\u2019un effet de mode, elle a \u00e9t\u00e9 adapt\u00e9e \u00e0 notre monde moderne mais son origine est mill\u00e9naire. La m\u00e9ditation Pleine Conscience<\/em> est au centre des recherches en milieu m\u00e9dical et \u00e9ducatif.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00e9ditation peut contribuer \u00e0 pacifier nos \u00e9motions, nous apportant aussi plus de confiance et de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.  Elle nous apprend \u00e0 distinguer ce que ressent le corps, ce que dit le mental et ce qui est source de l\u2019imagination. Cela permet de d\u00e9velopper des relations plus douces et harmonieuses avec soi-m\u00eame et son entourage quand on arrive \u00e0 mieux comprendre notre monde int\u00e9rieur et ext\u00e9rieur. <\/p>\n\n\n\n

Gr\u00e2ce aux ateliers rythm\u00e9s par des exercices corporels, sensoriels, des explorations d\u2019\u00e9motions, des respirations et des histoires, les jeunes apprennent \u00e0 identifier vers quoi se porte leur attention. En apprenant \u00e0 observer et \u00e0 se poser, les participants  s\u2019entrainent petit \u00e0 petit \u00e0 canaliser leurs \u00e9motions, \u00e0 approfondir leur concentration et \u00e0 mieux nommer leur ressenti. Les th\u00e8mes sont les suivants : \u00e9couter son corps et le respecter, la patience, la confiance, reconna\u00eetre et mieux accepter ses \u00e9motions, apprendre \u00e0 g\u00e9rer le flot des pens\u00e9es, le l\u00e2cher prise. Et pour les ados deux th\u00e8mes en plus : l’art de la communication et comment mieux g\u00e9rer les stress.<\/p>\n\n\n\n

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La m\u00e9thode<\/span> : Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9thode d\u2019Eline Snel \u00ab\u00a0l’attention \u00e7a s’apprend\u00a0\u00bb pour les enfants de 4 \u00e0 12 ans, l\u2019apprentissage de la m\u00e9ditation est l\u00e9ger et ludique. Pour les adolescents l’approche est naturellement adapt\u00e9e, prenant en consid\u00e9ration tout ce qui peut constituer le monde actuel des jeunes. Eline Snel a \u00e9crit \u00ab\u00a0Calme et attentif comme une grenouille\u00a0\u00bb pour les enfants et leurs parents et \u00ab\u00a0Proche, mais pas trop\u00a0\u00bb qui s’adresse aux parents et aux ados. <\/p>\n\n\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\nDes entretiens sont n\u00e9cessaires avant l’inscription \u00e0 un cours afin de bien d\u00e9finir les besoins des enfants et des ados.\n\n\n\n

Tarif<\/span> : afin de respecter la tradition de l\u2019enseignement de la m\u00e9ditation pour que chacun puisse b\u00e9n\u00e9ficier des cours, r\u00e9mun\u00e9ration par participation consciente, plus d’infos sur demande. La location de la salle est partag\u00e9e par le nombre de participants.\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\nD\u00fb \u00e0 la situation sanitaire les cours ont \u00e9t\u00e9 suspendus depuis mi-mars 2020, ils reprendront d\u00e8s que possible. Si vous \u00eates int\u00e9ress\u00e9s n’h\u00e9sitez pas \u00e0 prendre contact avec moi :))\n\n\n\n

         <\/em><\/p>\n\n\n\n

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Manuela Bergamin \u2022 rue \u00a0du \u00a0Concert \u00a04 \u2022 2000 Neuch\u00e2tel \u2022 078\u00a0 860 20 97 \u2022 manuela@manuelabergamin.ch<\/a><\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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